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体験談(うつ病発症から完治まで)

天国へいった生徒のこと

うつ病寛解後の変化も少しずつ書いていこうと思います。 うつ病になった一つのきっかけである、長く関わっていた生徒の自死。 うつ病は消えたけれど、そのことは心に残ったままでした。 うつ病寛解から数週間経ったころ、大きな変化がありました。 「彼女は…

時間がかかって良かった

これまでの記事をお読みいただけると垣間見えるかと思いますが、うつが寛解するまでの、私の状態というのは、本当に不安定で、ジェットコースターかのように急激に具合が悪くなったりしていました。我ながら、危なっかしかったし、怖かったです。。 3か月で…

うつが”完治”

うつ病をはじめとした精神疾患は、再発率の高さなどの理由から、完治とは言わず、寛解と表現するそうです。 ですが、私はここではあえて、”完治”と表現したいと思います。 私は、寛解してから1年半ほどですが、落ち込んだことはあっても、1度もうつ病と診…

うつが消えた日

4つ目の2dayカリキュラムから3日後、また、希死念慮に襲われました。この数日の間に、味覚が戻ったり、趣味のお菓子作りができたり、いろんな変化がありました。遺書も捨てて、良くなったと期待していたので、かなりショックでした。 翌日、クリニックで…

2dayカリキュラム④

2015年9月26日、27日、4つ目の2dayカリキュラムを受けました。瞑想の方法を習い、実践するものでした。以前は、瞑想なんて宗教家がやるやつ?効果あるの?という思いもありましたが、前日の一件により、とにかく真剣にやろう、それだけでした。い…

死を決めた日

2dayカリキュラム④の前日のこと。 またしても突如として、希死念慮に襲われました。しかも、外出中。もう今すぐに電車に飛び込むか、ビルから飛び降りて死のうという気持ちで頭がいっぱいでした。 前の記事の出来事があってから、苦しいときは頓服の薬を飲…

2dayカリキュラム③

2dayカリキュラム②から数日後、またしても、強い希死念慮に襲われました。今までは、自宅にいる時だったり、クリニックに電話ができる時間帯だったりで、何とかなっていましたが、今回は夜で、しかも電車に乗って帰る途中でした。もう1歩でも前に進んだら…

2dayカリキュラム②

2015年9月5日・6日、2つ目の2dayカリキュラムを受けました。あまりに苦しい1ヵ月だったので、藁をもすがる思いの受講でした。 1日目は何とか頑張ったのですが、2日目に自己否定感と希死念慮に耐えられなくなり、会場外の階段で壁に頭や腕をぶつ…

2dayカリキュラム①

2015年7月25日、26日に初めて2dayカリキュラムを受けました。 途中、自分がごみの塊のような気分になり、「今すぐ死ななくては」と思った瞬間もありました。やはり出てくる思いは、自己否定感でした。 でも何とかワークを続けるなかで、自分が思っている以…

翌日の1dayカリキュラム

調子が悪くなり、急きょ、カウンセリングを受けた翌日、1dayカリキュラムに参加することになりました。「満月の法則」の説明を聞いた後、ワークに入りました。やっと今まで封じ込めてきた苦しみや悲しみ、怒りなどを出せる!解放される!と思いましたが、何…

今思うと

仕事を休職してから初回のワークまでの間、仕事に穴を開けた罪悪感で頭がいっぱいで、休養をとることさえできず、夜はほとんど眠れなくなりました。ずーっとぼんやりとしていて、もやの中にいるような感覚で、本を読んだり、映画を観ることもできず、夜が来…

初めてのワーク後の変化

前回の更新後、首を痛めてしまい、スマホを使えなくなってしまって、更新できませんでした。今日からまた始めたいと思います。 前回は、ワークを受けて、母に対する思いが変化したこと、そして、その帰り道に先輩方に対する怒りや憎しみなどが湧き上がってき…

初回のカウンセリングとワーク

初めてのカウンセリング。「原因と結果の法則」の話を聞いて、結局、自分が悪いのか…ちーん…となったことを覚えています。自分がこうなったのは、先輩の先生方のせいだ!と思っていた、いや、思いたかった、のだと思います。気持ちは揺さぶられましたが、自…

初めてYSこころのクリニックへ

YSこころのクリニックに電話してみると、優しく応対してくださり、すっかり心療内科にビビっていた私はホッとしました。そして、翌日に診療相談と診察の予約をとることができました。翌朝、マスクにすっぴんで、人と顔を合わさないようにしながら、クリニッ…

YSこころのクリニックとの出会い

出勤できないので、心療内科や精神科を受診しなくてはならなくなりました。2015年6月のことでした。職業柄、近隣のクリニックについての情報は得ているので、評判の良いところをいくつか電話しましたが、1ヶ月待ちや予約さえできないところばかりでした。す…

うつ病と診断されるまで④

同僚の先生がとあるカウンセリングルームを紹介してくれたので、すぐに予約を入れました。初回は、本当に悩んでいること(先輩方との人間関係)について話すことはできず、自分の体調について話しました。そして、「とにかく症状をなくして仕事をできるように…

うつ病と診断されるまで③

苦しさを感じなくなったのは、うつ病の始まりでした。感情がなくなった瞬間でした。あれほど大好きだったダンスをしても、モヤの中にいるような感覚で楽しいと感じなくなりました。気づけば楽しいと感じることがなくなりました。食事の味もしなくなりました…

うつ病と診断されるまで②

生徒を亡くしてから約1年が経った頃、別の学校に異動になりました。そこは、とても特徴のある学校で、少し特殊な環境に身を置くことになりました。そして、異動した直後から、先輩方から厳しい指導をいただくようになりました。発する言葉、行動、全てを監視…

うつ病と診断されるまで①

今日から少しずつ、満月の法則、体験談を書きたいと思います。 満月の法則とは、心の専門家である佐藤康行先生が開発したものです。私は、その佐藤先生がつくったクリニックであるYSこころのクリニックを受診し、薬を使わず、3ヶ月でうつ病が寛解しました。…